冬季,人体进入“排湿期”,利用3物谨记3多,湿气排光光!

发布时间:2019-01-09 12:12            

湿气虽不至于只在某个季节才出现,但是在冬季,湿气是最为旺盛的。

冬季气温比较低,寒气比较重,湿气遇寒则形成寒湿,一旦被寒湿侵入,可能会滋生百病。

尤其冬季人们的抵抗能力差,很容易就会被疾病缠上,若是湿气不去,后果可能会非常严重。

再加上人们在生活中改不掉的一些坏习惯,会让湿气更加有恃无恐,需要特别注意。

身体湿气重,全因为人们经常这样做:

一、湿头发不吹干

大多数人都比较讲究干净,即使天气再冷,该洗头、洗澡的时候还是会去洗。

但是总有些人,为了省点麻烦,会选择把湿头发随便擦擦、吹吹,只要保持不滴水,就完事了。

结果长期保持这种头皮毛孔张开的状态,湿气、水汽就会顺利的从毛孔进入,到达我们的体内,引发身体各种不适。

有些人头发半干就躺下睡觉了,年轻时觉得没什么,上了年纪,动不动就会头疼的,这也是因为寒湿在体内滞留,对头部形成了伤害。

二、口味偏于辛辣刺激

四川、重庆、湖南等地可以说是典型的宝藏地区了,这些地方的人吃再辣的食物都跟没事人一样。

这种能力让其他地区的人真是实力羡慕,尤其是入冬后,想吃点辣的食物暖暖身子,往往因为不能吃辣就止步不前了。

其实不能吃辣的也好,若是天天把辣的食物当成家常便饭,身体容易滋生大量的湿气。

因为辛辣之物对肠胃来说是非常大的伤害,肠胃运化水湿的能力一旦降低,将导致湿气积累起来,危害甚大。

三、不爱做运动

平时不爱运动的人,成天就是吃完睡、睡完吃,就连多走几步路,都叫苦连天,表面上看起来没有什么明显区别。

但是在他们的身体里却积存着大量的湿气,越是不爱做运动,湿气就越是赖在身体里。

久而久之,湿气就会攻占我们的脾胃、肾脏、肝脏,导致身体器官无法正常、协调运作。

只有把运动重新做起来,才能加快湿气的排出,避免湿气继续肆虐,带来的各种疾病。

四、居住环境太潮湿

对于一些长年累月生活在潮湿、阴冷环境下的人来说,是最需要时刻警惕湿气的。

湿气会大量的围绕在我们的周围,看准时机就会袭击我们,如果不加以改变,湿气只会越来越多。

当发现屋子里比较潮湿时,需多开门窗透风,同时利用空调的除湿机制,除湿器,对房间进行干燥处理。

湿气重的人,需要学会接受三物:

1物:生姜

每天炒菜,都缺不了两三片生姜,用于调味再好不过了,只是生姜的用处却不止这一种。

生姜可以暖胃,生胃气,胃气充足,则更便于消化食物,更有利于吸收营养和能量,脾胃会更加健康。

而且生姜,还能帮助人体去除湿毒,不管是寒气,还是湿气,通通能够得到排出。

2物:艾叶

一进入冬季,长期生活在潮湿、寒冷的环境中,人体很容易出现缺阳气、多寒气的情况。

而艾叶正是一种极具阳气的小植物,把艾叶煮成的水,用来泡脚,更有利于发挥艾叶祛湿、排毒的效果。

可以根据身体中的寒湿程度,利用艾叶进行泡脚,基本上每星期泡一次就足够了。

3物:绿豆

绿豆,是一种常见的豆类食物,营养价值非常高,经常被人用来煮粥、榨汁、做糕点。

在夏天,常吃绿豆、喝绿豆汤,能够起到清热解暑、解渴利尿的作用。

在冬天,熬绿豆粥喝,既能暖身,又能帮助身体的毒素、湿气进行有效的排出。

想要排湿气,谨记三个多:

一,多喝一杯水

湿气,能够通过汗液、尿液排出体外,所以,我们不光要常流汗,还要多排尿。

喝水,是促进每日尿量增加的最简单的一个方法,相信多喝一点水,一会儿就会产生尿意了。

不管是饭前喝水,两餐之间喝水,还是把水换成茶喝,对于为身体祛湿来说,效果是不减反增的。

所以,取火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、红豆、枸杞等制成一杯乌草根砂仁茶,喝水喝腻了,就当换换口味吧。

二,多动一下腿

我们生了两条腿,可不是让我们用来坐着、躺着的,而是要走起来。

每天多把腿利用起来,不管是走路、散步、慢跑,还是跳舞、骑自行车、做瑜伽,都有利于加强气血循环,帮助水分代谢。

特别是运动是我们出汗的最佳途径,安全且健康,湿气会随着我们每天流汗得到排泄。

只有把体内的湿气排出去了,新陈代谢才能得到增强,血液循环也更加顺利了。

三,多穿一件衣

年轻人才不在乎天气热了还是冷了,长年累月以穿的少为美,不是露出脚踝、肚子,就是露出大腿、后背。

这种爱美却不注意保暖的行为,让湿邪更容易进入人体,并且轻易和寒气结合,形成寒湿。

其实,只要我们平时感觉到冷了,就要多穿一点衣服,尽量让自己不被冻着,身体暖和了,湿气想侵犯我们也难。