天然的祛湿食物

发布时间:2019-03-14 16:32          

本想在夏天之前努力减个肥,

却不知为什么水肿、发胖频频发生,

特别是在多雨的春季这些问题越发严重。

注意!你很可能是受到了湿气的侵袭!

身体里湿气过重容易得很多疾病,那么要怎么除湿呢?

除了运动以外我们还可以通过食物来除湿,下面就为大家推荐一些可以除湿的食物

红豆

红豆不仅有“心之谷”之称,对养心、改善心脏功能起到辅助的作用,它还含有丰富的钾元素,能平衡人体中的钠元素,起到消除水肿的作用。而其中的皂角苷则能抑制人体对脂肪的吸收,并促进脂肪分解,对预防肥胖和瘦身都很有帮助。

薏苡仁

拥有“天然除湿器”美名的薏苡仁,有利于促进人体血液和水分代谢,可以帮助人体排出多余水分,起到清热祛湿、降血糖、消除水肿的作用。而薏苡仁中还含有大量的膳食纤维,饱腹感很强,在减肥期间吃能起到控制食欲的作用

苦瓜

苦瓜性寒入脾,具有很强的清热去火、祛湿利尿的功效。而且苦瓜里的高能清脂素还可以减少小肠对脂肪、多糖等热量物质的吸收,防止肥胖加剧。

山药

虽然山药无法直接祛除体内湿气,但它可以帮助调理脾胃功能,帮身体排出湿气。而山药所含的甘露聚糖有吸水膨胀的特点,吃后饱腹感较为持久。

芦笋

鲜嫩的芦笋中同样含有丰富的钾元素,可促进身体排出多余的水分,因此对于消肿和祛湿都有帮助。除此之外,其富含的B族维生素还有助于促进脂肪燃烧、阻碍脂肪合成,对减肥很有有用。

冬瓜

冬瓜是蔬菜里除湿最好的了,但是性寒凉比较不适宜生吃,可以用来炖汤喝。比如冬瓜红豆汤,冬瓜海带汤都很好喝,少盐少油清淡的汤最能除湿,切记不要过于厚重的口味;

如果平时痰比较多,就不仅仅是除湿了,痰湿体质必定要在饮食上大加注意,少吃浓重的东西,少吃肉类少油盐糖,都会使痰增多;

不要相信除湿机的作用,除湿机除去湿气的同时还会让身体干燥,因为毕竟是机器无法感觉到你身体内是否仍然湿气过重,只有改善自己的饮食习惯才有可能除湿;

少吃糖,洗头之后一定要擦干再睡觉,不然身体必会产生湿气

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